Кто чем увлекается
- watsonw2000
- Специалист
- Сообщения: 616
- Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 19:06
Кто чем увлекается
Конечно имеется ввиду все другие увлечения кроме азартных игр: спорт, вязание, бальне танцы, хоровое пение, вышивание крестиком и.т.д.
- angel ruletki
- Специалист
- Сообщения: 239
- Зарегистрирован: 20 фев 2011, 10:25
- The Gambler
- Профи
- Сообщения: 1010
- Зарегистрирован: 20 ноя 2010, 16:12
- watsonw2000
- Специалист
- Сообщения: 616
- Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 19:06
Хорошее увлечение )))angel ruletki писал(а):Я фэн-шуй увлекаюсь. Начинаю его юзать применительно для выигрыша в казино. Может и магию начну юзать, или нумерологию......Чего не сделаешь, чтоб в рулетку выиграть.
Кто нибудь слышал про Captains of Crush? Это комплекс силовых соревнований в основном по поднятию, растягиванию грузов, эспандеров и.т.д. Я конкретно занимаюсь с Grippers Это такие эспандеры для рук, они идут под номерами. Существуют основные номера 1,2,3,4. Кроме них ещё есть ряд промежуточных эспандеров. Сжатие каждого номера эквивалентно определённому количеству килограммов.
Trainer: 45 Kg
CoC 1: 63 Kg
CoC 1,5: 75 Kg
CoC 2: 88 Kg
CoC 2,5: 100 Kg
CoC 3: 126 Kg
CoC 4: 165 Kg
http://www.c-of-c.de/Gripper/gripper.html
Я знаю, что в штатах это более расспространённый вид спорта чем в Германии, но всё равно не сильно известный в мире. Те кто сжимает номер 3=126кг попадают в отдельный список мира в котором присутствуют все спортсмены, которые сумели его сжать.
http://www.ironmind.com/ironmind/opencm ... rush3.html
Делается так: допустим я звою по специальному телефону в центр Captains of Crush и назначаю встречу. Во время встречи расспаковывается эспандер 3 или выше, человек берёт Gripper, вставляет кредитную карту между обоими ручками ну и сжимает, всё это фиксируется на видео. После этого список победителей пополняется ещё одной фамилией.
До сегодняшнего момента я пока дошёл до номера 2. Номер 3 до сжатия остаётся 4 мм.
здесь видео как это делается: идёт атестация на сжатие Gripper 3,5 (где то 145кг)
http://www.youtube.com/watch?v=E5mURP5UK4c
- The Gambler
- Профи
- Сообщения: 1010
- Зарегистрирован: 20 ноя 2010, 16:12
- watsonw2000
- Специалист
- Сообщения: 616
- Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 19:06
Я делаю обычные упражнения: подтягивание средним хватом, отжимание на кулаках, упражнение на бицепс обязательно с гантелями в положении стоя и сидя, упражение на плечи тоже с гантелями, в дополнение к ним отжимаюсь на брусьях и растягиваю эспандер( это который нужно делать разводы руками в разные стороны - начинал с 20кг, 40кг,60кг, сейчас 80кг, осалась последняя насадка в 100кг) Естественно занимаюсь с Gripper 1 и 2. До этого начинал с простыми эспандерами для рук которые продаются в ширпотребе, совсем лёгкие. Много их перепробовал - почти все поломались после недельной, 2х недельной интенсивных тренировок. Скажу сразу нужно выбирать те эспандеры у которых на ручках или резина или паралон. Без них, допустим ручка имеет вид узкого пластика или узкий метал, после повторений по 100 раз мясо на ладошках начинает болеть.BillyBoy писал(а):слушай Ватсон, слышал я про эти эспандеры, крутая вещь. Кстати подскажи как укрепить хват да кисти рук, а то у меня они очень слабые, слабее чем у среднего человека, иногда даже там бутылку не могу открыть или банку, которые другие открывают легко. Вообщем расскажи.
Про мазоли я не говорю, по началу их было очень много, потом ладошки огрубели и всё стало в порядке. То же самое когда отжимаешся на кулаках кожа сначало грубеет, потом у меня даже стала трескаться, ну ничего кремом мазал, со временем всё прошло, теперь на костяшках жёсткие подушечки.
допустим такие (первая и вторая картинка) не пойдут для тренировок, уже после 20 поврторений всё будет болеть
У этого (третья картинка) паралонное покрытие, такой подойдёт. Только после 1000/2000 повторений сломается, Ещё я у него сразу убираю ограничитель между ручками.
- The Gambler
- Профи
- Сообщения: 1010
- Зарегистрирован: 20 ноя 2010, 16:12
- Николаевич
- Профи
- Сообщения: 1035
- Зарегистрирован: 11 янв 2011, 14:43
для укрепления кистей рук и пальцев найди упражнения для мышц предплечья плюс кистевые эспандеры (да хоть теннисный мячик сжимай когда за компом сидишь:))BillyBoy писал(а):слушай Ватсон, слышал я про эти эспандеры, крутая вещь. Кстати подскажи как укрепить хват да кисти рук, а то у меня они очень слабые, слабее чем у среднего человека, иногда даже там бутылку не могу открыть или банку, которые другие открывают легко. Вообщем расскажи.
для развития силы пальцев отжимайся на пальцах, сначала на всех, потом на трех, двух...
и еще для пальцев вроде простое упражнение, но эффективное - сделай себе мешочек размером с кулак, набей его плотно песком и тоже дави пальцами когда за компом
добавлю - гирю можно подымать ручкой вниз - но это тяжело, сначала пробуй табуретку за ножку снизу
- The Gambler
- Профи
- Сообщения: 1010
- Зарегистрирован: 20 ноя 2010, 16:12